吃堅果降低糖尿病患者心血管疾病風險

作者:成都武侯軍盛癲癇醫院 / 公眾號:cdjsdxyy 發布時間:2019-06-23

美國心臟病協會《循環研究》雜志近日刊登的一項新研究發現,多吃堅果,尤其是核桃、杏仁、開心果等木本堅果,可能有助降低2型糖尿病患者罹患心血管疾病的風險。
美國哈佛大學陳曾熙公共衛生學院等機構的研究人員利用飲食調查問卷,收集了1.6萬多名受試對象確診2型糖尿病前后攝入花生和木本堅果的情況。跟蹤調查顯示,這些受試對象中出現3336例心血管疾病病例,其中1663例死于心血管疾病。
研究人員分析后發現,與每月只吃不到一份28克堅果的2型糖尿病患者相比,每周食用5份共140克堅果及以上的2型糖尿病患者,其心血管疾病總發病率降低17%,冠心病患病風險降低20%,死于心血管疾病的風險降低34%。
此外,與確診糖尿病后未改變堅果攝入習慣的患者相比,那些增加堅果攝入者罹患心血管疾病的風險降低11%,冠心病患病風險降低15%,死于心血管疾病的風險降低25%。
研究人員還發現,多吃堅果與降低2型糖尿病患者心血管疾病風險之間的相關性,與性別、體重或吸煙等因素無關。也就是說性別、體重和吸煙與否都不會影響多吃堅果對降低2型糖尿病患心血管疾病風險的結果。
研究人員說,堅果有益于心臟的生物學機制尚不清楚,也許是由于堅果可以改善血糖控制、血壓和脂肪代謝等。
研究還指出,雖然食用各類堅果都能給心臟帶來益處,但與屬于豆科植物、果實長在地下的花生相比,核桃、杏仁、開心果、榛子和松子等木本堅果與降低心血管疾病風險的相關性更大。(周舟)
上述信息來自中國科學日報,還有一篇來自新華網的報道。
拒自澳大利亞喬治全球健康研究院一項研究顯示,每天食用一把堅果或能預防2型糖尿病。堅果類富含歐米茄6脂肪酸的食物最多可降低2型糖尿病35%的患病風險。 研究結果刊載于《柳葉刀·糖尿病和內分泌學雜志》期刊。
研究人員分析了 1970 年至 2010 年間在 10 個國家和地區進行的 20 項研究。
參與這些研 究的近 4 萬名成年人在研究之初都是非2型糖尿病患者。 研究人員檢測研究對象血液中歐米茄6脂肪酸兩個標記物亞油酸和花生四烯酸的水平。
結果顯示,亞油酸水平最高的研究對象,罹患2型糖尿病的風險比亞油酸水平最低的研究對象低 35%。
先前研究顯示,亞油酸能夠促進脂肪代謝,提高胰島素敏感性,從而可能有助預防 2 型糖尿病。
這些發表在世界權威性雜志上的研究,靠譜程度還是比較高的。不過,營養學的常識告訴我們:任何時候都不可以極端飲食,上述研究雖然正式了吃堅果的益處,但圈圈還是要說一句:“堅果雖好,可不要貪吃哦”
成都武侯軍盛癲癇醫院為醫保定點單位公益中國——愛心救助定點醫院四川省抗癲癇協會單位會員中國民間中醫醫藥研究開發協會·名中醫學術研究專業委員會副會長單位
成都軍盛癲癇醫院,醫保定點單位-地址:中國成都市武侯區一環路南一段51號,靠近地鐵3號線磨子橋站A口 (四川大學望江校區北門)。醫院官方網站:http://www.hhdx120.com/, 官方微信公眾號:cdjsdxyy,來院路上注意交通安全,找不到路線打醫院電話:028-85257777。

關注成都武侯軍盛癲癇醫院微信公眾號,獲取更多圖文精彩內容


其他欄目
洛基传奇官网